Hidratação na saúde intestinal

Muita gente associa hidratação só à pele ou aos rins… mas o intestino também sente, e muito, quando falta água. 

Quando o corpo está bem hidratado, as fezes ficam mais macias, o trânsito intestinal funciona melhor e o esforço para evacuar diminui. Já quando a ingestão de líquidos é baixa, o intestino acaba reabsorvendo mais água do que deveria, deixando tudo mais ressecado e favorecendo prisão de ventre, desconforto e até problemas como hemorroidas e fissuras.

Mas não adianta tentar compensar tudo de uma vez só.

O ideal é manter a hidratação ao longo do dia, combinando com o consumo de fibras e uma rotina que ajude o intestino a funcionar. Água, alimentação e movimento andam juntos e fazem muito mais diferença assim. 

Se você percebe o intestino mais lento, preso ou desconfortável, vale olhar com mais atenção para os seus hábitos. E, se necessário, buscar uma avaliação para entender melhor o que está por trás disso.